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Pequeno almoço

Pudim de Chia

Prep: 5 min

Fácil

4 pessoas

Médio

Pudim de Chia

Lista
Plano

Simples, nutritivo e versátil, o pudim de chia é a sobremesa (ou snack!) perfeita para quem procura algo leve, saudável e cheio de sabor.

Vea também a nossa receita de Overnight Oats ou de Papas de Aveia no Forno.

Ingredientes

  • 120 g de aveia triturada
  • 250 ml de bebida de amêndoa sem açúcar
  • 2 iogurtes magros naturais
  • 1 c. de sobremesa de mel (opcional)
  • 2 c. de sopa de sementes de chia
  • 10 morangos

Preparação

  • 1.

    Colocar numa taça a aveia, a bebida de amêndoa, o iogurte, a chia e o mel e misturar.

  • 2.

    Juntar os morangos cortados em pedaços pequenos e envolver.

  • 3.

    Dividir a mistura em quatro frascos e levar ao frigorífico durante 6 horas, no mínimo.

  • 4.

    Decorar com morangos e servir.

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